月经不调的注意事项是什么呢-

有很多的女性会出现月经不调的情况。这让女性非常烦恼，月经时间推延或是提早，女性都要重视起来。要注意1些要点和事项，在月经期间，避免受凉，少吃1些生冷的食品，注意调理方法，那末，月经不调的注意事项是甚么呢?

注意事项1、经期制止洗头

主要是由于月经期间女性抵抗力较弱，容易感染风寒，现在发明了吹风机，女性应当洗头以后马上吹干，而且等头发全干以后在上床睡觉。

注意事项2、不要吃寒凉食品

经行的时候身体需要保暖，女性不要吃生冷食品，不要吃酸醋和螃蟹、田螺等寒凉食品，以避免引发月经骤止或淋漓不净、疼痛加重。

注意事项3、避免饮酒和咖啡因饮料

酒精会加重情绪低潮、头痛及疲倦，引发吃甜食的冲动;咖啡因则会增进乳房胀痛、焦虑及烦躁。

注意事项4、避免盆浴、淋雨

避免游泳及盆浴，也要避免涉水、淋雨，否则可能造成寒湿滞留及血液循环障碍。

月经不调保健方法：

首先，要保持外阴清洁

每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好，卫生巾、纸要柔软清洁，透气性好，勤换内裤，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激。大便后要从前向后擦拭，以避免脏物带入阴道，引发阴道炎，乃至盆腔炎。

第2，避免房事

月经期子宫内膜剥脱出血，宫腔内有创面，阴道酸碱度产生改变，防御功能下降，如果进行性生活，容易将细菌带入，致使生殖器炎症。

第3，注意调理情绪

劳逸结合 情绪过度波动、紧张，会引发中枢神经系统与下丘脑垂体间的功能失调，使促性腺激素的分泌遭到影响而引发月经不调;同时经期应避免重体力劳动和剧烈运动，因过劳可以使盆腔过度充血，引发月经过量、经期延长及腹痛、腰酸等。

温馨提示：出现了月经不调的情况以后，女性不要不当回事，不要乱服用药物。到医院先去检查，然后在进行科学的用药。公道的饮食，多喝白开水，少吃1些油腻的食品。生冷的食品是不可以吃的。

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