痛经应该吃什么

　　作为女性，在拥有美丽的外表的同时，更需要一个健康的身体，但是不少的人因为爱美之心而给身体造成了不少的伤害，每个女人必须要经历来月经，而且是伴随女性的大半辈子，如果有痛经是非常麻烦的，每个月都会有那么几天经历，会给人们带来很大的麻烦和不便，为了避免这个现象的发生，建议大家要多注意自己的饮食，下面是相关的介绍。

　　1、月经来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜过饱，尤其应避免进食生冷食品。痛经吃什么好。因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。

　　2、月经来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有缓解疼痛作用。

　　3、痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜’香蕉、芹菜、白薯等。痛经吃什么好。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。

　　4、痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。

　　很多疾病的发生都和患者的饮食是有密不可分的关系的，女性痛经其实和她们的饮食也是有一定的关系，为了减轻痛经或者是说避免痛经的出现，大家一定要在饮食上多加注意，尤其在经期的时候，更要严格要求自己，上面是关于痛经应该吃什么的一些相关的介绍，希望大家能引起高度的重视。