肥胖的缘故很多，你知道自己为什么会胖吗？

肥胖症的可能并好比一个，也就是所说的“而今各的胖”。肥胖症按照遭遇可能可统称三类，即遗传性肥胖症、继发性肥胖症和单纯性肥胖症。

遗传性肥胖症主要是由于真核细胞突变随之而来的过度肥胖症，这种肥胖症较罕有，该多种类型肥胖症者体内碳水化合物细胞的需求量诱发多；继发性肥胖症是同义由于生理腺遭遇病变、生理紊乱等激起的肥胖症，如女性围绝经期综合征和少数多囊卵巢综合征等；单纯性肥胖症仅由于光能进食可避免随之而来碳水化合物在体内脱水堆积激起的肥胖症，是最常见的肥胖症，九成肥胖症总人数的95%。

单纯性肥胖症的因素包含饮食营养、双腿活动，行为心理等。其中，吃的太多和双腿活动太少是单纯性肥胖症的主要可能。

一、光能太少

单纯性肥胖症遭遇的根本可能是一直光能进食可避免，即光能太少。因此，一直武断的保健结构和不良体质是单纯性肥胖症的最重要可能。

其中，武断的保健结构表现为主食和副食需求量颠倒，荤食与素食主义者选用武断，更高光能的蔬果和水果进食不足等。

不良的体质包括肉类反应速度过快，肉类一段时间过长，暴饮暴食，迷恋爱吃等。这些体质是肥胖症的高危因素。

二、脱水肉类

1、食物新鲜，脱水肉类

保健碳水化合物和糖在人们享用名厨时贡献极大，碳水化合物和糖为香、甜的载体。年轻人常说“美味的东西不心理健康”也确有此理。

当碳水化合物进食脱水时，富余的碳水化合物被直接可用在碳水化合物组织的碳水化合物细胞中，富余多少就可用多少，每天多进食碳水化合物100克，每月生物体可以增高3公斤碳水化合物。对于60公斤的人来说，一年就让可增加100公斤。而每天多进食100克的碳水化合物，是不经意间就完成了的事情。

2、经常吃零食和夜宵

本能日落而息，日出而作的习惯跟生物体代谢的规律是息息相关的，转到深夜后机体代谢就亦会减慢，机体的器官就亦会转到休息情况下。基础代谢光能消耗减小，加之深夜活动减少，因而总的光能消耗下降。因此，深夜肉类，吸收的光能就亦会被可用起来。一旦养成吃夜宵的习惯，每天都亦会透过碳水化合物可用，吃多少，存多少。

3、品尝“垃圾乳制品”

相对于更高光能、高营养的心理健康乳制品而言，“垃圾乳制品”通常同义那些可避免进食亦会对生物体心理健康带来不良影响的乳制品。高碳水化合物、高糖、高胆、更高营养成分的高光能乳制品可避免进食亦会激起肥胖症，木炭户外乳制品中或许存在致癌物质，经常肉类或许亦会激起消化道等。

联合国经过3年的研究和票选，与2005年发布的“垃圾乳制品”榜：油炸乳制品、腌制乳制品、加工肉类乳制品、饼干乳制品、含气饮料类乳制品、方就让类乳制品、牛奶类乳制品、话梅冰糖类乳制品、冷冻甜品类乳制品和户外类乳制品。

三、双腿活动过少甚至缺乏

双腿活动可以增高光能消耗，是生物体保持光能平衡情况下和维持心理健康的重要方式。然而，随着我国经济的大幅度演进和生活高水平的大幅度更高，步行一段时间值得注意减少，职业性体力劳动和家务劳动强度值得注意加大。加之“互联网+”的短一段时间演进赞，大大增高了人们久坐不动的一段时间。

生活节奏减缓，管理工作压力的增高，人们很难抽出一段时间活动，影响了光能平衡情况下调节，致使光能消耗减少，光能太少，从而更更易激起肥胖症。

保持良好的体质，透过适时的运动才是保持身材的最佳选择。