经期苦行僧 6种简单经期苦行僧让你不在痛经

6种单纯经期密教，笨拙度过那几天

排卵期是规律的，周期性的乳腺出血。是每一个男人都要面临几十年的一个解决办法，然而眼见每个月的那几天，作为男人应该在运动所当中曾一个确实的认识。

那么经期到底该不该参予运动所呢?其实除严重痛经，排卵期过多外，排卵期期是可以参予体育界运动所的。

因为体育界活动能提高和增进本机的机能水平，强化血浆循环系统的功能，而腹肌、盆底肌的收缩和分心有按摩乳腺的发挥作用，有利于经血的排出。

这里我对经期解决办法不做到过多的讨论，只是想给大家一些经期的密教体的设计。

现在我们的cricuit(循环密教)早就到了第九个阶段的唱歌，但还是以手脚部为主，偶尔有一两个经期男人不建议唱歌的体的设计浮现。

每当我告诉大家经期不会做到这个体的设计时，在经期的的国际则干坐在那里，或坐到分心，其实你不妨去唱歌一下示意图的几个体的设计，等到教学结束时大家朋友们分心。

一：婴儿的设计

可以减轻或以防经期的痉挛症状。

二：坐角的设计

1，坐在地上，两手脚抬起双脚。

2，两手脚以求向两边展开，让右手放进大手脚前端两边。

3，麻醉时，将双脚一点点抬起倾，直到你的双脚张贴在墙壁上，在这个过程当中你可以保有多次呼吸。

4，如果你能很好完成，也可让右手捉住双角。

：促进盆骨区的血浆循环，分心髋部，抑制、旺盛卵巢功能，调整排卵期，使之规律化。

三：驱英雄的设计

1，跪坐，两膝并拢，手部从前，大腿坐落于在手部之间。

2，麻醉，上身向后逐渐仰并滑动躺。先将一肘放进地上，然后另一肘落地

3，让大腿挡住墙壁，伸长颈部(如果大腿不会顶在地上上，可以靠两肘撑住墙壁)。

4，逐渐放下双脚和双臂，上身平躺。举右手，往一头后拉长，保有肩胛骨站立。以求专一保有此姿势，深呼吸。

5，两臂收回体侧。麻醉，用双肘支撑自己坐起来。

：拉长和矮小一头部器官和盆骨区域。

四：猫的设计

1，跪立，两手放进地上，两臂双脚，垂直于地上。

2，吸气，抬一头，收缩颈部躯干，保有6秒。

3，麻醉，垂一头，突起脊骨，保有6秒。

4，凹腹，拱腹姿势各做到12次。

：有助于消除排卵期痉挛，白带及排卵期楔形;补养和增强脊骨神经系统，使腰、颈部柔软轻松。

五：虎的设计

1，跪立，两手放进墙壁上，压低大腿。直视左侧，吸气，右手脚向后拉长。

2，闭气，屈右膝，一头与脚部靠近，伸长脊腹，保有5秒。

3，麻醉，把屈膝手脚取走髋部示意图，挨及一头部，脚尖略高于地上，低一头，用脸颊触脚部。把脊骨弯成拱形。

4，双手脚交换唱歌，每侧手脚各做到6次。

：矮小男人生殖，减少髋部和大手脚脂肪，矮小脊骨神经，使脊骨得到拉长和运动所。

六：束角的设计

1，跪姿，，两手脚抬起双脚。

2，伸长大手脚，把手部脚跟和脚掌张贴合在朋友们。

3，用手捉住手部手脚，以求极近阴道。两膝、手部前端以求带入地上。两手挥动手臂，双脚脊骨。

4，专一地保有此姿势。麻醉。两肘按在大手脚上，抬起伸长双脚一直一头碰地。正常呼吸，保有30~60秒。

5，麻醉，回复跪姿，松绑手臂，双脚两手脚，走动。

：增加颈部，一头部和盆骨的血浆通货。